第四十五週 處理壓力

上次寫完文章說到，我其實最近生活比較輕鬆，主要原因是現在心情輕鬆，不會很容易感受到壓力。

我剛去半月灣回來，在半月灣打網球跟騎車，享受海景。回來看到模型寫錯了。於是吃完飯，倒了一杯飲料，開始工作。把模型放上雲端跑以後，有點時間可以寫寫東西。

雖然，我上星期看起來很悠閒，寫了兩篇部落格，還到處遊蕩跟朋友吃飯聊天，我工作上其實並沒有很順利。我寫了一個理論上很簡單的模型，可是一直寫錯。本來我覺得兩天會做完的事情，做了五天都沒做完。

其實我幾次看到模型結果跑不好的時候壓力還真的有點大。不爽到不想要走回家，就叫了計程車回家。但是我還是用了我這幾年學到的幾招來處理心情。

一、遠離壓力現場
這個很簡單，就是遠離壓力的根源。我有時候會去作個家事或是跟朋友聊聊天，轉移一下注意力。或是可以去作一些性質很不同的工作，這樣至少會有產出。

二、換個環境作同一件事情
對我來說，換個環境做事情，想法會不一樣。到了不同的地方，就會把注意力轉移一點到新環境，就比較沒有那麼壓力山大。我除了去到處的辦公室跟咖啡廳以外，有時候也會去大樹下工作。我之前有WeWork（共同工作空間）的會員。有時候就可以去，看到別人一起工作也會滿有動力。

三、定期休假
我從小就不習慣休假。我工作以後第一次跟朋友開車去拉斯維加斯玩，我早上七點起來第一件事情就去檢查工作郵件，並且回了一些。我以前沒有意識到要休息很重要，直到我這幾年身體比較不好才意識到。

我現在一定每個月會逼自己請一天假，讓我每個月都有個長週末可以休息。

我現在覺得，永遠不知道自己的極限在哪裡，可以休息就好好休息。

四、知道自己的安全空間
我覺得知道自己的安全空間很重要。我壓力很大的時候，我知道我可以打電動休息。打電動可以讓我心情放鬆。另外我喜歡去逛超市，每次看到超市有很多東西就讓人覺得很放鬆。

我以前心情不好的時候會去Walmart吃麥當勞無神地看著遠方，過了一兩小時心情就會好了。

來到舊金山以後，最喜歡去的就是Daly City的中國超市Ranch 99。聽著過時的中文流行歌，逛著有點舊的超市，有種回到過去的感覺。感覺好像回到小時候無憂無慮的時候，生活步調也變慢了。

五、知道自己的長期計畫
我換了新組以後，知道自己的目標是學越多東西越好，以後可以用。所以其實東西做不出來，只要確認自己有學到東西我就會很開心。(但是反過來，會不開心。所以這樣就會去找學的到東西的專案作。)

雖然我不相信十進位，而且希望自己能更不要想要用年齡定義自己。不過其實快30了，真的覺得領悟到生活其實可以輕鬆活，不要給自己莫名的壓力。